Anak susah makan adalah mimpi buruk bagi para ibu, apalagi jika anak adalah picky eater di mana ia benar-benar hanya akan memakan makanan yang ia sukai saja. Walaupun sudah ditawari aneka macam makanan lainnya, ia tak mau mencobanya barang sedikit.
Padahal di usia pertumbuhannya, anak membutuhkan asupan gizi yang cukup. Jika ia hanya mau makan satu jenis makanan saja, mana bisa nutrisinya tercukupi dengan sempurna?
Hati-hati dengan bahaya stunting, ya! Yang dimaksud dengan stunting itu sendiri adalah tumbuh kembang anak yang tak sempurna, dan bahkan terkadang tak disadari oleh orangtua.
Stunting bisa terjadi jika pada periode awal pertumbuhan dan juga perkembangan anak, ia mengalami kekurangan gizi yang kronis. Salah satunya adalah susah makan.
Daftar Isi
Cara Mengatasi Anak Sulit Makan
Menjadi seorang ibu memang membutuhkan ekstra kesabaran dan ide cemerlang yang tidak ada habisnya. Termasuk untuk mengakali anak sulit makan ini, dibutuhkan teknik jitu yang bisa mengakali si kecil supaya mau makan semua nutrisi yang baik untuknya.
Berikut adalah 3 cara mengatasi anak yang sulit makan, silahkan simak:
1. Kreasikan Bahan Makanan
Yang pertama bisa dilakukan untuk mengatasi anak susah makan adalah dengan mengkreasikan bahan makanan. Ibu bisa membuat aneka makanan yang unik-unik dengan menggabungkan beberapa bahan makanan.
Tujuannya untuk menggabungkan beberapa zat gizi dan nutrisi yang ada dalam aneka bahan ke dalam satu makanan, jadi anak akan langsung mengonsumsi semua nutrisi yang ia butuhkan dalam satu kali suapan.
Contohnya adalah nugget tahu dengan ayam, wortel, jagung dan buncis, anak-anak sangat suka dengan nugget dan jika membuatnya sendiri kita bisa memasukkan aneka bahan yang sehat.
2. Berikan Dalam Porsi Kecil tapi Sering
Untuk mengakali anak susah makan bisa dengan cara memberikan makanan dalam porsi kecil, tetapi sering. Tak perlu memaksa anak untuk makan dalam tiga waktu biasa dengan porsi wajar, sebab anak memang pada dasarnya malas makan.
Namun supaya anak bisa mendapatkan nutrisinya dengan sempurna, tubuhnya bisa langsung menyerap nutrisinya, maka berikan dengan porsi kecil dan sering. Jika makan dalam porsi kecil, anak yang kurang suka makan tak akan banyak protes dan malas duluan karena melihat porsinya.
3. Ajak Anak Aktif Bergerak
Anak yang sedang malas makan akan tetap makan setelah ia merasa lapar, walau kadang ia tak menyadari rasa laparnya itu. Jadi ibu atau ayah bisa mengajak si kecil untuk aktif bergerak, misalnya main sepeda, basket, berenang atau kegiatan lainnya, setelah anak selesai beraktivitas ia pasti lelah dan ingin makan.
Setelah itu, anak pasti akan makan banyak dan ini adalah kesempatan untuk membuat si kecil menyantap banyak makanan sehat.
Itulah dia beberapa macam cara mengatasi anak susah makan yang bisa dilakukan. Mungkin tidak akan langsung berhasil dalam satu kali percobaan, namun dengan ketelatenan maka perlahan-lahan anak pasti akan senang makan. Tetapi jangan sampai terobsesi supaya anak benar doyan makan hingga gemuk, ya!
Sebab yang paling penting adalah anak tetap mendapatkan nutrisi sesuai kebutuhan tubuhnya. Gemuk tak selalu sehat dan full gizi, kurus pun belum tentu kekurangan gizi.
Maka karena itu selalu konsultasi dengan DSA atau ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan gizi yang anak kita butuhkan, sebab anak yang satu dengan yang lain berbeda-beda kebutuhan gizinya.